Стресс, плохое настроение и скука могут вызвать тягу к сладкому. Индийский диетолог Пуджа Малхотра рассказала о способах, как побороть желание подкрепиться десертом во время диеты.
Специалист пояснила, что тяга к сладкой еде во время похудения – самая большая проблема. Однако есть несколько способов, как побороть это желание.
Для этого, по мнению диетолога, необходимо за день выпивать достаточно воды, чтобы организм не испытывал обезвоживания, а также не заставлять себя испытывать голод, перекусывая между основными приемами пищи. Эффективно обуздать тягу к сладкому помогут клетчатка и белок в рационе.
Эксперт отметила, что стоит свести к минимуму употребление рафинированных углеводов и искусственных подсластителей. Если вам все-таки хочется съесть что-то сладкое, то включите в рацион фрукты и сухофрукты, передает Lenta.ru.