Некоторые люди испытывают страх, когда видят шприц. Российский психолог рассказал несколько способов, как перестать бояться делать уколы.
По некоторым данным около 10% людей страдают трипанофобией – боязнью шприцов, иголок и уколов. Российский семейный психолог Сергей Ланг рассказал, как побороть эту фобию.
По мнению специалиста, боязнь ставить уколы появляется еще в детстве. Именно тогда ребенок узнает о негативном опыте людей, которые его окружают. Благодаря этому у него формируется этот самый страх. Психолог также отметил, что значительное влияние на фобию оказывают родители, которые зачастую пугают малыша походом к врачу.
Чтобы побороть свои страхи, необходимо отвлечься и избавиться от лишних мыслей. Так, например, эксперт посоветовал разговаривать с врачом перед процедурой на отвлеченные темы и не смотреть на углу. Человек может себя ущипнуть, чтобы переключить свое внимание на другую часть тела, передает радио Sputnik.
По словам психолога, перед походом в больницу, можно написать свои страхи на листе бумаги, а после отметить положительные стороны процедуры. Так, например, можно указать, что у врача есть многолетний опыт, а также то, что укол ставится в течение нескольких секунд.