Врач-педиатр и кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рассказал, как женщина, кормящая грудью, может облегчить себе жизнь, не нанеся вред своему ребенку.
В первую очередь Комаровский обратил внимание, что кормящая грудью мама должна "категорически" отказаться от любых диет. Все, чем питалась девушка во время беременности, ей можно употреблять в пищу. Доктор рекомендует избегать экспериментов с едой в период кормления младенца.
Специалист подчеркнул, что мамам рекомендуется разнообразить список продуктов и соблюдать рацион пищевой безопасности.
– Это не повод голодать! Вы четко должны понимать, что норма для кормящей мамы на 400 калорий больше, чем у обычной женщины. Давайте двигаться, высыпаться, гулять с ребенком, но не голодать, – рассказал доктор в Instagram.
Также Комаровский отметил, что кормящим мамам следует употреблять морепродукты и выпивать большое количество воды.