Российский врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, как людям избежать дефицита солнца зимой.
Врач рассказал, что у многих людей поздней осенью и зимой возникает своего рода хандра, так как организм дает знать, что ему не хватает солнца. Это связано с тем, что у человека некоторые химические реакции протекают нормально только под воздействием солнечного света.
– Общий упадок в зимнее время связан с инсоляцией, то есть малым количеством солнца и солнечных дней. Из-за этого мы испытываем дефицит света, ‒ объяснил он.
По словам иммунолога, зимой искусственное освещение может только частично заменить солнечный свет. При этом лучше использовать традиционные лампы, которые дают желтый, довольно близкий к солнечному свету спектр. Однако в данное время в офисах и даже в квартирах такие лампочки почти не используют. А к энергосберегающим лампам человеческий организм еще не привык.
Он отметил, что источник освещения стоит выбирать вдумчиво: необходимо использовать комфортный оттенок свечения, а также интенсивность светового потока.
Врач также порекомендовал чаще гулять на улице, особенно в редкую солнечную погоду, так как настоящую энергию заменить невозможно. Также он посоветовал не экономить на освещении, и включать его даже днем, сообщает радио Sputnik.