Эксперты назвали продукты, которые ошибочно считают вредными для фигуры.
По словам экспертов, от картошки можно не отказываться во время диеты. В ней действительно много углеводов, однако в кожуре содержатся и полезные вещества – антиоксиданты, клетчатка, калий. Кроме того, крахмал способен ускорить обмен веществ. При это важно правильно готовить картошку – ее нужно запекать или отваривать в мундире. В список "несправедливо обвиненных" продуктов вошли и макароны. Отмечается, что изделия плохого качества и соусы действительно способствуют увеличению объемов.
При диетах также не рекомендуется попкорн, так как он достаточно калорийный. Однако в нем немало полезных веществ – витаминов, минералов и полифенолов, защищающих организм от старения. При этом попкорн легкий, и его сложно много съесть. Об этом пишет SM News.
В "черный список худеющих" попал и шоколад. Несмотря на это, эксперты отмечают, что он уменьшает чувство голода и желание сладкого. Поэтому во время диеты можно позволить себе 50-100 граммов горького шоколада в день. Бананы также не повредят фигуре. В них содержатся калий и клетчатка, что в свою очередь приводит к насыщению.