Названо идеальное время для эффективных занятий спортом

Американские и израильские ученые в ходе исследования выяснили, в какое время суток нужно заниматься спортом, чтобы добиться наибольшей эффективности.

Оказалось, что идеальное время для занятий спортом – вечер. Тренировки в темное время суток оказались на 50% эффективнее дневных, пишет UGPressa. Это связано с тем, что вечером человеку требуется меньше кислорода, а количество субстанции, увеличивающей метаболическую активность мышечных тканей, увеличивается.

Ученые в ходе исследования доказали, что физические нагрузки действуют на циркадные ритмы человека. Они позволяют готовиться к частым внешним воздействием, например, к приему еды и ко сну.

Фото: Pixabay
Комментарии для сайта Cackle