Российские ученые выяснили, какие привычки могут привести к раннему старению организма и рассказали, как от них избавиться.
Так, по данным исследователей, в первую очередь негативное влияние на человека оказывают обиды, самобичевание, чувство вины и другие подобные переживания. Ученые советуют переключить внимание на позитивные мысли, а тревожные прогонять прочь.
Кроме того, еще одной причиной преждевременного старения назван недостаток сна и отдыха. Так как постоянные физические и психоэмоциональные нагрузки истощают организм и могут привести к депрессии, агрессии и апатии, исследователи рекомендуют правильно планировать трудовой график и периодически менять виды деятельности.
Еще одной причиной проблем с организмом является нездоровые пристрастия в еде. Так, выпечка, много сладостей и жирная пища негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Ученые советуют употреблять больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов, сообщает издание "Актуальные новости".