За месяц можно поправиться почти на десять килограмм, если человек решил потреблять необходимую норму витаминов и минералов из еды. Подробности рассказала российский диетолог Дарья Русакова.
По мнению специалиста, человек может получить все необходимые организму витамины и минералы из еды. Однако для этого он должен потреблять не менее 4,5 тысячи килокалорий, что превышает дневную норму почти в два раза. Согласно этому, эксперт заявила, что если человек будет потреблять витамины исключительно из еды, то он может набрать лишний вес.
Диетолог порекомендовала: чтобы избежать ожирения, следует включить в свой рацион питания поливитаминные комплексы. При этом специалист отмечает, что перед употребления витаминов следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какого именно не хватает в организме человека, передает Ridus.ru.