Эксперты назвали способы уменьшить риск возникновения мигрени

16 Августа 2019, 10:51

Специалисты рассказали, каким образом можно уменьшить риск возникновения сильных головных болей.

Эксперты отметили, что желающим избавиться от мигрени необходимо уменьшить или исключить употребление кофеина. Он содержится в кофе, сладкой газировке и чае. Также нужно избавиться от стресса. В этом помогут, например, прогулки на свежем воздухе, медитация, плавание, принятие ванны. Об этом пишут "Актуальные новости".

Также специалисты советуют заниматься спортом, чтобы минимизировать риски появления мигрени. Упражнения способствуют выбросу эндорфинов и других обезболивающих веществ. Кроме того, необходимо высыпаться. Взрослому человеку на отдых нужно семь-девять часов в день.

Фото: VSE42.Ru