Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, каким образом можно избавиться от "пивного живота". Одним из пунктов стал отказ от гаджетов перед сном.
Соломатина рассказала, что у мужчин проблемной зоной является живот. По ее словам, "пивной животик" появляется даже у стройных людей к 45 – 50 годам. Его возникновение связано как с употреблением хмельного напитка, так и высококалорийной еды.
Так, диетолог посоветовала посещать спортзал минимум два раза в неделю. Также специалист отметила, что необходимо изменить питание. Соломатина рассказала, что нужно перейти на частое дробное питание, употреблять больше клетчатки: салаты, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты, заменить жареную еду на вареную или запеченную. Кроме того, специалист порекомендовала избегать использования гаджетов перед сном.
По словам диетолога, у пенного напитка невысокая калорийность, однако велик гликемический индекс.
– Солод – это растворимый сахар. Его влияние на организм повышает уровень глюкозы в крови. А с учетом того, что пиво всегда закусывают жирными продуктами – орехами, чипсами, соленой едой, снижаются метаболические процессы и начинается активное отложение жира в области живота, – цитирует Соломатину "Вечерняя Москва".
Врач отметила, что если не отказаться от вредной привычки, то велик риск развития диабета, атеросклероза, гипертонии и появления одышки.